體能訓練
運動教練的五大必備技巧：從IVE運動教練學視角解析專業養成
體能訓練是運動表現的基石，但傳統的「越多越好」訓練觀念已被科學化訓練取代。在IVE運動教練學的體系中，優秀的教練必須掌握週期化訓練原則，將訓練年度分為準備期、比賽期與過渡期，分別設定不同的負荷強度與技術重點。例如在準備期注重基礎體能建設，比賽期則轉向專項技術磨合與狀態維持，這種波浪式的負荷安排能有效避免過度訓練。傷害預...
親子成長2025-10-17
作者：STACY
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